暑い夏にオススメのお料理と献立案4選☆さっぱりメニューと夏バテ防止☆

コラム

この記事では夏にオススメのお料理と献立案をまとめて紹介します(^^)/

暑くて食欲がない時や夏バテ防止にオススメのお料理などなど…☆

晩ごはんの参考にしていただければ嬉しいです♪

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夏にオススメのお料理と献立案

1. そうめん

ひんやり冷たいそうめんは食欲が無くても食べられそうですよね(^^)/

茹でるだけで準備が簡単なので我が家では夏に頻繁に出てきます☆

そうめん以外にも冷たいお蕎麦やうどんもオススメ!

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2. ゴーヤーチャンプルー

夏になるとスーパーに並び始めるゴーヤ!

ゴーヤには疲労回復・血圧や血糖値を下げる効果もあるので夏バテ防止にも効果的です☆

沖縄料理の定番ゴーヤーチャンプルーで沖縄の海を感じながらの晩御飯はいかがでしょうか(^^)/?

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3. お刺身

さっぱりいただけるお刺身☆

値は張りますが、スーパーで買ってくるだけですぐに準備ができてしまうのでラクチンですね♪

冷ややっこなどを付け合わせれば、さらに涼し気になります(^^)/

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4. 餃子

さっぱり系ではないですが、ニンニクが入った餃子はスタミナ回復に効果的です☆

ニンニクが入った餃子は食欲をそそりますしね(^^)/

焼き餃子ではなく水餃子にすれば、涼しくいただけそうですね☆

▼餃子がメインの献立案はコチラで紹介

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まとめ

夏にオススメのお料理と献立案を紹介しました(^^)/

今後も随時増やしていく予定なのでまた見に来てくださいね☆

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